现在近视的发病率越来越高，发病年龄越来越低龄化，究其原因有以下几种：

一、长时间近距离过度用眼，特别是手机、电脑的过度过早使用。儿童在使用手机、电脑时往往距离很近，眼部睫状肌处于调节紧张的状态，时间过长则会导致调节痉挛，导致视疲劳，出现假性近视，久而久之则可能形成真性近视。

二、过亮及频繁闪烁的光线，电视、电脑、手机屏幕颜色鲜艳，孩子在游戏时精神高度集中，闪烁的光线造成视网膜视细胞及大脑中枢的过度刺激，更容易引起视功能尚未发育成熟的孩子视疲劳。

三、不良的姿势，看电脑及手机时姿势也会很随意，趴着、躺着、侧着，不良的姿势引起双眼的焦距不一致，出现双眼配合方面的困难，可能引起双眼近视度数不一甚至斜视。

此外，过度使用电子产品还容易引起眼睛干涩、疼痛等不适。在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，儿童眨眼频率会显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，导致“干眼症”，甚至眼朦、眼部发痒胀痛、眼眶痛等，这些正是眼睛过度疲劳的表现。临床上将长时间操作电脑、电视、手机等视频终端引起的视疲劳称为“视频终端综合征”，重者还会引起重影、视力模糊，甚至头颈疼痛等并发症，影响情绪，影响学习效率，对身心发展带来不利影响。因此建议家长应该让孩子尽量远离手机、电脑等电子产品，严格控制使用时间，每天不要超过40分钟，保持良好的用眼姿势，并经常户外活动，以尽量避免或延缓近视发生发展，远离相关眼病，促进儿童身心健康发展。

如何区分 “真性”近视还是“假性”近视？

所谓“真性”近视即充分散瞳后检查近视屈光度也未降低，或降低的度数小于0.5度。而“假性”近视指散瞳后检查，近视度数消失，呈现为正视眼或远视。一般认为，这种可逆的近视，往往是近视发生、发展的初期阶段。处于两者之间，充分散瞳后检查，近视屈光度明显降低，但未恢复为正视的即为混合性近视。家长及时发现近视的最初苗头，积极到医院治疗，大部分孩子的视力可以得到有效的恢复。因此，在青少年阶段，无论是发生了“真性”还是“假性”近视，都应认真对待，防止近视度数进一步增加。

如何预防早期发生近视？

应尽量减少儿童的近距离作业，多作室外活动，让眼睛放松。别太早要求孩子进行太多的阅读。阅读时，光线要充足、均匀和稳定，保持正确姿势和合适距离。均衡饮食，确保身体健康。

     防止近视加深还须做到：

1、光线要充足舒适，不在强烈的或太暗的光线下看书、写字，书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。科学的照明是双重照明，在距离书本2~3米有适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本0.5米处再放置一盏台灯，以普通白炽灯为佳。

2、读写时间不宜过长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每隔50分钟左右要放松休息10分钟左右，最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，眺望远处，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

3、正确的读写姿势，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就，读写时身体离桌子一个拳头。正确的握笔姿势。不躺着看书，乘车走路时不看书。 解放军第180医院眼科林巧雅
4、尽量在课间时间远眺让眼睛放松。看书时眼睛是向内、向下看的，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。频眨眼，相当于给眼睛小小的按摩。
5、摩擦双手，直至它们发热为止，然后闭上双眼，用发热的掌心盖住眼圈，盖住即可，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想像黑暗，每天这样做共20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

6、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
7、注意膳食结构，营养摄取应均衡，不可偏食，多补充维生素A、C、D以及蛋白质，多吃胡萝卜、水果、海产品、豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果，还有牛奶、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食物。

8、定期检查视力，早期治疗，合理的验光配镜，合理用药。

（初审 ：戈兴炜 复审：梁睿 终审：杨柳）